クリーニングのお悩み

【家事に育児に仕事に疲れた】そんなときにあなたが取るべき3つのアクション

もう毎日に楽しみがなくて本当ヘトヘトです…。
少し頑張りすぎですね(汗)この状況を長く続けると身体に悪いので、一度立ち止まって考えてみてください。
Kei

この記事では、『家事・育児・仕事に疲れたと悩んでいるあなた』に向けて、今すぐ取ってほしい3つの行動についてお伝えしたいと思います。

家事に育児に仕事に疲れた時は"頑張って肩の力を抜いてみる"

心の底から疲れたと感じるときは、意識して肩の力を抜く必要があります。

頑張り屋さんに多い傾向で、

『こうあるべきだ!』

『あれもこれもこなさないと!』

というような自分にストイックで目標値が高い人に多いです。

すぐに今の状況から抜け出すのは難しいかもしれませんが、深呼吸や瞑想をして『深く息をする』ようにしましょう。

しんどいと感じる時は、自然にリラックスはできません。強引にでも肩の力を抜く必要があります。

 

ほんのわずかな余裕で生活は激変します

忙しい日々の中で、あなたは、自分のためにどれくらいの時間を使えていますか?

参考に私の妻が仕事と家事、育児の両立で悩んでいたときのスケジュールを紹介します。

5:50 起床・朝食準備・お弁当の準備
7:00 家族と朝食
8:00 出発
8:20 保育園に子供を預ける
9:00 出社
17:00 退社
17:40 子供のお迎え・クリーニング引き取り・夕食買い物
18:30 夕食支度
19:30 家族と夕食
20:30 子供のお風呂
21:00 寝かしつけ
21:30 掃除・洗濯・皿洗い・自分のお風呂
23:00 自分の時間・家計簿
24:00 就寝

一日の中でわずか1時間しか自分のための時間がありませんでした。

1時間で身体や心が休まるはずもありません。

Kei
あなたは今どのような生活を送っていますか?一度紙や手帳に書き出してみて改善できるところがないか探してみましょう。

 

すべてに疲れたと感じたときにとるべき3つのアクション

とるべきアクションは、以下の3つです。

SNSを閉じて自分の気持ちに集中する

パートナーに家事や育児、仕事の相談をする

思い切って時短サービスを試してみる

 

①SNSを閉じて自分の気持ちに集中する

SNSを開けば、

こんな充実した毎日を過ごしている

夫婦円満で幸せ

という充実アピールが目に入ってきます(実際のところどうか分かりませんが…)

確かに勉強になることも多いのでSNSの便利さを否定できませんが、疲れたと感じたときは一度SNSを閉じて、自分と周りを比べるのをやめてみましょう。

重要なこと

やめてもすぐに無意識にスマホを触りたくなると思います。

その依存を我慢して、少し目を閉じて静かに気持ちを整理してみてください。

これは『瞑想(めいそう)』と呼ばれており、たった1分やるだけでも、頭がクリアになり気持ちが楽になるのでおすすめです。

 

②パートナーに家事や子育ての相談をする

勇気を出して、パートナーに相談をしてみましょう。

『言っても無駄』と決めつけて諦めているだけかもしれません。

何も言わずにモヤモヤするより、相談することで、もしかすると解決の糸口が見つかるかもしれません。

いろいろと伝えるのに抵抗がある方は『今とてもしんどい』という気持ちを伝えるだけでも状況は改善する可能性があります。

 

③思い切って家事時短のサービスを利用する

そうはいっても、パートナーの状況次第では相談しても解決できないときもあります。

そのような時は、思い切って時短サービスを利用してみましょう。

ベビーシッターや食材宅配サービス、ハウスクリーニング、ネットスーパーなど様々なサービスが存在します。

 

家事を楽にするときのコツがある

家事を楽にするときのコツがある

時短サービスにトライするときのコツがあります。

それは、

簡単

誰の相談も必要ない

大きな決断を必要としない

損しない

すぐやめれる

こんなサービスを選ぶことです。

頑張り屋さんは、楽をしようとすると罪悪感を感じてしまう人が多いです。

良くも悪くも変化を嫌い、現状維持をしようと自然と身体が動いてしまいます。

だからこそ、最初は損をしない形の時短サービスを選ぶのが一番ベストな始め方です。

 

ちなみに私は損しないで、節約できる時短サービスに出会えたことで人生がとっても楽になりました。

使っても損しないので、ぜひどうやって時短したかみていってください♬

3万円
【クリーニング代の節約】スマホで簡単!年間3万円のマル秘節約術を紹介!

クリーニング代を節約したいのですが、何かいい方法はないですか? このページに来てくれた方限定に、節約する秘訣をお教えします!ぜひ試してみてください!Kei なんとかクリーニング代を節約したい!と思って ...

続きを見る

 

【まとめ】家事に育児に仕事に疲れたと感じる時は立ち止まってみる

家事や育児、仕事を一人でやり遂げることは、身体的にも精神的にもとてもしんどいです。

無理をしすぎて、病気になってしまってからでは遅すぎます。

ストイックなあなたは、何かに頼ったりだらしなくなることが許せないと感じるかもしれません。

それでも、疲れたと感じたなら、頑張って肩の力を抜いてください。自分自身を責めないで、むしろ褒めてあげてください。

頑張り屋さんって、結構不器用で自分に厳しい人が多いんです!

 

あわせてよみたい人気の記事

宅配クリーニングのサービスです。興味があれば是非どうぞ(*'▽')!

悪評が多いのは事実か!?気になる『リナビスの評判・口コミ』

最大手のサービスだけど実際はどうなの?『リネットの評判と口コミ』

自信をもっていえる『宅配クリーニングのおすすめ比較ランキングBEST3』

 

第1位:リコーベ

リコーベは1周年ながら、宅配クリーニングの中で一番安心のサービスです。職人一人あたり10名分のみの受入れなので、対応がどこよりも丁寧で親切!

注文~配達までの流れが簡単で、10点パックなら1着当たり950円(今だけ2,500円分のクーポン配布中!)

『大切な衣類を丁寧に扱ってほしい。でもリーズナブルにサービスを受けたい!』そんな方におすすめのサービスです。

本当に便利でわざわざ家から出る必要がないので、ゆっくり家族といる時間が増えました (*゚▽゚)ノ

配送エリアは全国。佐川急便での配送なので、好きな日時に受け取ることができます。

第2位:プロケア

プロケアはパック制の宅配クリーニングで高品質かつコスパのいいサービスです。

通常だと少し高めの料金設定ですが、初回30%OFFのクーポンを使うと格安に!

10点コースだと1着あたり838円で高品質のサービスを受けることが出来ます。

集荷・配達は安心のヤマト運輸。『パック制クリーニングに興味があるけれど、安く+高品質なサービスを受けい 』という方に安心のサービスです♬

第3位:リナビス

リナビスはパック制宅配クリーニングで最も有名なサービスです。熟練の職人がクリーニングしてくれるとテレビなどでも紹介されています。

『王道の宅配クリーニングサービスを受けてみたいo(^o^)o』という方向けです♬

ヤマト運輸での配送なので、好きな日時に受け取ることができます。

プランもたくさんあるので、あなたにぴったりのサービスに出会えるはずです♬

-クリーニングのお悩み

© 2020 宅配クリーニングのすすめ